Ivási rendszer

Valóban eleget írtak már az ivási rendszer és a megfelelő folyadékbevitel fontosságáról. De kéz a szívére. Valóban elegendő folyadékot iszunk ami az emberi szervezet számára szükséges, annak ellenére, hogy minden információnk  megvan, és folyamatosan hangsúlyozzuk az ivási rendszer fontosságát?

 

Az ivási rendszer

Az emberi test egyedi és különleges. Ezért minden embernek különböző mennyiségű folyadékot kell bevinnie ahhoz, hogy minden szerve optimális működését fenntartsa. Könnyedén kiszámolhatja a nap folyamán elfogyasztott víz pontos mennyiségét súlyának megfelelően. Ha nyáron 40-el, télen 35-tel megszorozod a testsúlyodat, akkor megkapod a vízmennyiséget ml-ben, amennyit megkellene innod. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a nap folyamán elfogyasztott teljes folyadékmennyiségbe nem számít bele a tej, a kávé, az alkohol, vagy a leves formájában elfogyasztott folyadék. Az ivási rendszer alapja a tiszta víz, de a teák is megfelelőek. Fontos a minőségi víz fogyasztása, amely kulcsszerepet játszik a szervezet táplálkozásában. Fontos a fluor és bróm tartalmának megszüntetése, melyek erős méreganyagok szervezetünk számára és okozhatnak pl. a pajzsmirigy működésének gyengülését.

 

Az ivás rendszer betartásának fontossága

Szervezetünk nem tud magától folyadékot előállítani, ezért csak azok kívülről való ellátásától függ. Sőt, mivel az emberi test túlnyomórészt vízből áll, elégtelen utánpótlását nagyon nehéz elviselni. A vízhiány a szervezetben emésztési zavarokat, fejfájást, zsírraktározást, ingerlékenységet, gyengeséget, fáradtságot, sőt szédülést okoz.

 

Víz és a fogyás

Tudtad, hogy a folyadékhiány elősegíti a súlygyarapodást, fokozott ráncokat és izomgyengeséget okoz? A szervezet ugyanis a „rosszabb időkre” visszatartja a vizet, ami megnöveli a sejteket és végső soron túlsúlyhoz vezet, ezért ha a fogyás a célunk, nagyon fontos az ivási rend betartása. Emésztésed javul a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok felgyorsításával. A szervezet nem tartja vissza a vizet, ennek köszönhetően fokozatosan megszabadul a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. A magas kockázatú területeken még a zsírok sem raktározódnak el ilyen mértékben, különösen, ha az ivási rendszert egészséges táplálkozással és testmozgással egészíti ki., ideális esetben egy edző felügyelete mellett, aki a mozgásszervi rendszer alapos diagnózisa alapján gondoskodik a biztonságos funkcionális és fitnesz edzésről.

 

Nem szenvedsz dehidratálással?

Nagyon könnyű megállapítani, hogy szervezete dehidratált-e. Ha napközben szájszárazságot vagy szomjúságot érez, igyon, de ne egyszerre sok vizet, hanem kortyonként, amíg a szomjúság érzése alábbhagy. A terhelés és a nyüzsgés során azonban legtöbbünk hajlamos figyelmen kívül hagyni a test jelzéseit, ami szükségtelenül egészségügyi problémákhoz vezet. A második módszer az, hogy a tükörbe megnézzük a nyelv színét. Ha fehér bevonat van rajta, az az egyik jele annak, hogy tartós folyadékhiányban szenved. A megfelelő folyadékbevitel ugyanolyan fontos, mint a makrotápanyagok bevitele. A víz számos fontos funkciót lát el a szervezetben, elosztja a tápanyagokat a szervezetben, eltávolítja az anyagcsere salakanyagait és hőszabályozó funkciót is ellát.

 

Reggeli csésze

Van egy kis tippünk az Ön számára. Próbáld ki a reggeli életserkentőt: egy pohár tiszta vagy ásványvíz ébredés után. Nemcsak felfrissít, felkelt a szunyókálásból, hanem mozgósítja a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatokat is, szervezeted felébred és beindul! Fontos a minőségi víz fogyasztása, amely kulcsszerepet játszik a szervezet táplálkozásában. Fontos a fluor és bróm tartalmának kiiktatása, amelyek szervezetünk számára erős méreganyagok, amelyek a pajzsmirigy működésének gyengülését okozhatják. Az is nagyon fontos tényező, hogy kerüljük a nem megfelelő műanyag palackokat, amelyek veszélyes vegyi anyagokat, például biszfenolt és ftalátokat és hasonlókat tartalmaznak.

 

Olyan kevés is elég

Az ivási rend betartása csak megszokás kérdése. Igyekszünk napi feladataink közé felvenni a vizet és valami egészségeset, hasznosat tenni magunkért, amit a szervezetünk megköszön. Ezenkívül a mybottle.sk design palackjainál az ivási rendszer betartása is stílusos dolog lehet. Ne felejtsük el, hogy ideális, ha a napi folyadékbevitel 2/3-át délután 15:00-ig, 1/3-át pedig este isszuk meg. Egészségére!

 

Olcsóbbat.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu

Kérjük, jelentkezzen be újra

Sajnáljuk, de a CSRF token valószínűleg lejárt. A legmagasabb szintű biztonság fenntartása érdekében kérjük, jelentkezzen be újra. Megértését köszönjük.

Köszönjük a megértést.

Bejelentkezés